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O primeiro kata do Judô. Quinze projeções em cinco grupos de três — Te, Koshi, Ashi, Ma-Sutemi e Yoko-Sutemi — aplicadas dos dois lados.
- Ambos de frente para o Joseki, Tori à direita e Uke à esquerda, cumprimentam em Ritsurei, adentram com o pé esquerdo e caminham em Ayumi Ashi até o local marcado.
- Cumprimentam o Joseki em Ritsurei e se voltam um para o outro.
- Ajoelham-se em Seiza e realizam cumprimento mútuo em Zarei.
- Levantam-se, executam um passo largo à frente com a perna esquerda e iniciam a demonstração.
- Tori se desloca em Ayumi Ashi até cerca de 30 cm de Uke.
- Com iniciativa de Uke, executam Kumikata fundamental pela direita e deslocam-se em Tsugui Ashi. No terceiro passo Tori projeta, tracionando o braço direito.
- Após o Kake, Tori fica com a face à frente, pé direito vivo e mão esquerda em repouso na coxa.
- Repetir pela esquerda.
Obs.: Uke também executa o terceiro passo mais largo, com pequeno desvio à direita, para facilitar o Ukemi.
- Tori no centro; Uke a cerca de 1,80 m aplica soco à cabeça.
- Tori, em movimento contínuo, sem aparar, defende-se com o braço e aplica a projeção.
- Repetir pela esquerda.
- Tori aproxima-se a ~30 cm, Kumikata fundamental e Tsugui Ashi como em Uki Otoshi.
- No segundo passo modifica o Kumikata (manga na parte superior) e inicia Kuzushi.
- No terceiro passo completa o Kuzushi, agacha-se, pega a panturrilha e projeta. Uke cai com a cabeça próxima ao pé esquerdo de Tori.
- Repetir pela esquerda.
Obs.: No Kake, Tori dobra um pouco os joelhos e gira o tronco ~45° para melhor Ukemi.
- Caminham um em direção ao outro; a ~2 m Uke desfere soco com a mão direita.
- Tori defende com Tai Sabaki da cabeça, agarra pela cintura e aplica pela esquerda.
- Pela direita: técnica a ~1,80 m, sem a caminhada prévia.
- Tori aproxima-se a ~30 cm, Kumikata e Tsugui Ashi.
- No segundo passo leva a mão à omoplata; no terceiro executa Kuzushi e projeta.
- Repetir pela esquerda.
Obs.: Não agarrar o judogi de Uke com a mão das costas no momento da projeção.
- Kumikata com pegada da mão direita no alto da gola; caminham em Tsugui Ashi.
- No terceiro passo Tori projeta com o braço esticado; Uke permanece ereto e encostado no quadril.
- Repetir pela esquerda.
- Deslocam-se ao centro em Ayumi Ashi, Kumikata pela direita e deslocamento lateral imediato.
- Tori aplica no terceiro passo com a perna esquerda.
- Repetir pela direita.
Obs.: Uke junta os pés no deslocamento; Tori enfatiza o Kuzushi forçando o cotovelo para dentro.
- Aproximação, Kumikata pela direita e Tsugui Ashi.
- No terceiro passo Tori desloca-se lateralmente (~90°), barra o pé direito de Uke com o pé esquerdo e projeta puxando a manga.
- Repetir pela direita.
- No centro, Kumikata pela direita em Migui Shizentai.
- Tori faz Uke andar em semicírculo; no terceiro movimento dá meio passo para que Uke encontre o quadril e aplica a técnica.
- Repetir pela esquerda.
Obs.: Ao ser projetado, Uke apoia a mão livre no quadril de Tori.
- Kumikata e Migui Jigotai; Tori empurra levemente e conduz Uke para trás em três passos.
- No terceiro, Uke resiste; Tori segura as duas golas, pés entre os de Uke, Kuzushi para cima.
- Agacha-se, senta e coloca a perna direita na altura do quadril, projetando.
- Repetir pela esquerda.
Obs.: Uke leva a perna direita à frente e faz Zempo Kaiten Ukemi, terminando de pé.
- Caminham rapidamente um ao outro; Uke ataca com soco no alto da cabeça.
- Tori esquiva, abraça (mão esquerda nas costas, direita no nó da faixa) e sacrifica-se em ponte.
- Uke faz Ukemi e fica deitado.
- Pela esquerda: sem deslocamento, a menos de 2 m.
- Kumikata com mão esquerda na manga e direita na omoplata, em Migui Jigotai.
- No segundo passo Tori junta os pés, senta e leva a perna direita à coxa esquerda de Uke, projetando.
- Uke faz Zempo Kaiten Ukemi e termina de pé.
- Repetir pela esquerda.
- Kumikata e Tsugui Ashi; no segundo passo inicia Kuzushi puxando a manga para baixo/dentro.
- No terceiro acentuará o desequilíbrio; varre o pé direito de Uke com a perna esquerda e sacrifica-se ao lado.
- Após a projeção, Tori fica quase lateral; Uke de costas no tatame. O pé de Tori não sobe.
- Repetir pela direita.
- Uke a ~1,80 m ataca com soco; Tori esquiva e agarra o tronco como em Ura Nage.
- Uke faz gravata; Tori puxa, passa a perna direita entre as de Uke e arremessa.
- Uke faz Zempo Kaiten Ukemi e termina de pé.
- Repetir pela esquerda (mesma direção de queda).
- Agarra-se como em Sumi Gaeshi, em Migui Jigotai, e deslocam-se.
- No segundo passo Tori junta os pés, estica a perna esquerda, puxa a manga e sacrifica-se a ~45°.
- Uke faz Zempo Kaiten Ukemi e termina de pé.
- Repetir pela esquerda.
- Após arrumar os Judoguis, Tori e Uke ficam de frente, dão um passo largo para trás com a perna direita, sentam em Seiza e fazem Zarei mútuo.
- Levantam-se, voltam-se ao Joseki e cumprimentam em Ritsurei.
- Caminham de costas em Ayumi Ashi até a borda da área e fazem o último Ritsurei.
- Tori e Uke usam judogi branco; azul é apenas para competição.
- A iniciativa do Kumikata parte sempre de Uke.
- Ao término de cada série, arrumam Judogi de costas um para o outro.
- Exceto Ura Nage e Yoko Gake, nos sutemis Uke faz Zempo Kaiten Ukemi e termina de pé.
- Primar por Kuzushi, Tsukuri e Kake clássicos, sem força desnecessária.