A apostila de fundamentos do Judô, transformada em referência viva: Gokyo no Waza, Katame Waza, Katas e a etiqueta do Dojô — do 6º Kyu ao Kodansha.
“Os Kata são a ética do Judô. Neles se encontra o espírito do Judô, sem o qual é impossível compreender os seus princípios.”
O Judô nasceu do antigo Ju-jutsu japonês — a “arte da suavidade”. Em 1882, Jigoro Kano sistematizou as técnicas em princípios científicos e pedagógicos, criando uma arte capaz de moldar corpo e espírito: o Judô, o “Caminho Suave”.
Seu princípio basilar, o Seiryoku Zenyo — máxima eficiência com o mínimo de esforço — segue guiando cada Kuzushi, Tsukuri e Kake nos tatames de todo o mundo.
Dojô, Rei-Ho e Judogi — o Judô começa e termina com cortesia.
Do 12º Kyu ao 10º Dan: cada cor conta um degrau da jornada.
Gokyo (40), Habukareta e Shinmeisho — projeções fundamentais.
32 técnicas de solo: imobilização, estrangulamento e luxação.
Os oito katas oficiais, com passo a passo do Nage e Katame-no-Kata.
Termos japoneses que todo judoca precisa reconhecer de ouvido.